目录二

防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线

　　除了自然老化以外，80% 的皮肤老化问题都是紫外线引起的，比如色斑、皮肤粗糙、皱纹、松弛、各种赘生物等等，又叫做光老化。我们平常说的防晒指的就是防护紫外线，因此防晒可以有效地延缓皮肤衰老。

　　阳光中的紫外线包括长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVB能量强，会引起皮肤晒红晒伤；UVA 穿透深，会引起皮肤老化。紫外线可以穿过云层和车窗玻璃，所以即使在阴天和车里也需要防晒。而地面、水面、墙体、水泥都可以反射紫外线，所以打伞并不是好的防晒方法。

防晒霜是最有效的防晒手段

　　防晒和清洁、保湿一样，是每日基础护肤的一个必要步骤。防晒霜需要提前20 分钟涂抹，量要足够；并且根据防晒系数和皮肤是否出汗等因素及时补擦，否则会影响防晒效果。油性或易发痤疮的人尽量选择质地轻爽的防晒隔离产品。

防晒指数并非越高越好

防晒霜必须选择同时标注SPF 和PA 的广谱防晒霜。

　　SPF（Sun Protection Factor） 表示防晒产品防护UVB 晒伤的能力。如果一个人在夏季的中午晒20 分钟会晒红，那么涂了SPF30 的防晒霜，同样的日晒强度，晒出红斑的时间会延长到原来的30 倍即20*30=600 分钟（10 个小时）。PA（P rotection UVA）表示防晒产品防护UVA 的能力。

　　PA +( 约4 小时)、PA++( 约8 小时)、PA+++( 超强防护)。由此可见， 防晒指数并非越高越好， 只要涂足够的量并及时补擦，SPF30、PA++ 的防晒霜即可以提供足够的防护。

大部分的防晒霜都不需要卸妆

　　普通的防晒霜和护肤品一样， 不需要卸妆和特殊的清洁，洗面奶就可以洗掉。对于有防水性能（标注有WaterResistance）的防晒霜，特别用于海边、游泳、运动抗汗等场合，是油溶配方，完全不溶于水，无法用水和洗面奶甚至洁面皂洗掉，这时候就需要用卸妆油来清洁，所谓以油溶油，可以轻松洗掉。

紫外线对皮肤的伤害是逐渐累积的

　　人的一生中接受紫外线的总量从年幼时起逐渐累加，每一次紫外线暴露都

　　会增加对皮肤的伤害，到了一定年纪，皮肤老化的征象就会显现出来。因此防晒要从娃娃抓起。小孩子可以使用物理防晒，比如穿长袖的衣物，遮阳伞等等。当然如果是海边游泳等紫外线特别强烈的地方，必须使用防晒霜。儿童防晒霜与成人款并无本质的区别，只是配方更温和、刺激更少。另外在户外时需要注意眼睛的防护，尽量佩戴墨镜。

皮肤晒伤处理一定要及时

　　晒伤类似烫伤，晒后一定要及时给皮肤冷敷，缓解局部的充血和炎症，也可减少黑色素的形成。如果症状严重，红肿瘙痒明显或者起疱，就需要到医院皮肤科就诊。严重时需要外用激素药膏，口服抗过敏药物和消炎药等。但需要提醒的是，治疗晒伤都是对症处理，严格防晒才是免受晒伤之苦的根本方法。

（皮肤性病科 仲少敏）