4月9日是国际“护胃日”，今年的宣传主题是“关注胃健康，爱护胃，养成良好的饮食习惯”。

我国是胃病大国，胃病在人群中发病率占80%。你是否有过反酸、烧心、胃胀、胃痛等不适？你是否有以下伤胃的不良习惯，比如：三餐不规律、作息日夜颠倒、喝酒应酬等。不良的生活方式会影响到我们的肠胃健康，让我们一起掌握科学的健康知识，养成健康的饮食习惯。

1.改变生活习惯

饮食规律，三餐定时定量，暴饮暴食最为禁忌，避免重口味，辛辣、油腻、高盐、高糖的食物，这类食物会加重胃部消化负担，从而引起胃部不适。避免食用过冷过热、太粗糙、太刺激，不易消化的食物。避免酗酒，禁烟。进食的时候多咀嚼，减轻胃的负担，适量运动，控制体重，保持愉悦的心情。有反流性食管炎的患者，睡前2小时，避免进食，避免睡前食用油腻及大量甜食，避免过饱，适当抬高床头，减少胃酸反流。反酸烧心症状严重者，请及时就医。

2.定期体检，了解幽门螺旋杆菌

幽门螺杆菌(临床上简称Hp)是定植于胃窦部胃上皮与胃黏液层之间的一种呈螺旋形的革兰阴性微需氧杆菌。幽门螺杆菌可导致很多疾病，比如胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃粘膜相关组织淋巴瘤，甚至胃癌等，1994年世界卫生组织将幽门螺杆菌定为胃癌的I类致癌原。Hp在我国的感染率很高，在40%-60%，也就是平均两个人就有一个会感染Hp。目前体检检查Hp常用的方法主要有两种，一种是呼气试验，包括碳-13和碳-14呼气试验，这个是反映Hp现症感染的方法，就是说如果呼气试验阳性就会提示你现在感染了幽门螺杆菌。另外一种是查血，一般是查Hp的血清抗体，这个不代表现症感染，就是不能反映你现在是否感染Hp，有可能以往感染过，身体抵抗力强自己把菌清除掉了，或者通过标准的杀菌方案把菌杀掉以后，血清里Hp抗体还会呈阳性。想明确现在是否感染Hp需要到医院再做一下呼气试验。如果呼气试验阳性，提示感染幽门螺杆菌，那要不要杀菌呢?建议您到我院消化内科咨询专科医生进行进一步处理，避免因乱服药造成幽门螺旋杆菌耐药，导致完全杀灭困难。

3.早癌筛查

早发现、早诊断、早治疗。发现一例早癌，挽救一条生命，幸福一个家庭。哪些人是高危人群，哪些人适合做早癌筛查？让我们接着往下看。

食管癌高危人群筛查对象

（年龄大于40岁、男女不限，有以下因素之一者）

（1）有上消化道症状；

（2）有食管癌家族史；

（3）以前筛查普查时发现食管黏膜上皮异型增生，或食管炎患者；

（4）有食管癌的其他高危因素（吸烟、重度饮酒、头颈部或呼吸道鳞癌等）。

胃癌高危人群筛查对象

（年龄大于40岁、男女不限，有以下因素之一者）

（1）胃癌高发地区；

（2）有幽门螺旋杆菌感染；

（3）既往有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；

（4）胃癌患者一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）；

（5）存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

结直肠癌高危人群筛查对象

（年龄大于45岁，不论男女，有以下因素之一者）

（1）大便潜血阳性；

（2）一级亲属有结直肠癌病史（父母、子女以及兄弟姐妹）；

（3）以往有肠道腺瘤息肉病史；

（4）本人有癌病史；

（5）有排便习惯改变；

（6）若有慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎或胆囊切除史、长期精神压抑这些症状中任意两项符合也是高危人群。

养胃是一项需要长期坚持且耐心细致的工作。遵循以上方法，我们能够更好地保护胃部健康，显著提高生活质量。希望大家都能爱惜身体，养出健康的胃，享受美好生活！