为提升老年人的健康意识，倡导合理的生活方式，弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，5月30日，北大医院护理部老年护理专业组及老年病内科联合什刹海街道德内社区卫生服务站，开展老年健康嘉年华活动。活动由老年护理专业组组长王微与德内社区卫生服务站护士长屈泽共同主持，老年护理专业组核心成员及老年病内科护理团队、社区护理工作人员共同参与，现场邀请了10余位社区老年人参与活动。

　　为让科普更“接地气”，医务人员以“血压稳如松，肌肉劲如弓”为切入点，用趣味互动的方式，向社区老年人普及高血压和肌少症防治知识，帮助他们在轻松愉悦的氛围中掌握健康管理技巧，提升晚年生活质量。 

　　活动开场，老年护理专业组秘书史双以“秒懂医学术语”为题，用通俗易懂的语言向老年朋友们介绍高血压的危害及科学管理方法。老年病内科护士李子鹤则通过生动幽默的“健康脱口秀”，强调肌肉健康的重要性，“肌肉是咱老年人的‘硬通货’，肌肉不退休，健康不滑坡！”，诙谐的表达引得现场笑声不断，也让老年人们深刻认识到增肌锻炼的必要性。

　　“血压稳如松”：趣味监测筑牢健康防线

　　高血压是威胁老年健康的“隐形杀手”，但许多老年人对其危害认识不足，或未能坚持规范监测。为此，活动特别设计了“松柏血压站”互动环节，将专业血压测量与趣味挑战结合。老年朋友们在医护人员指导下，学习“四定”原则（定时间、定体位、定部位、定仪器），并通过问答游戏巩固知识。一位参与活动的奶奶笑着说：“以前量血压总觉得麻烦，今天玩着游戏就学会了，以后在家也能测得更准！”。  

　　“肌肉劲如弓”：活力挑战预防肌少症

　　随着年龄增长，肌肉流失（肌少症）是老年人面临的普遍问题，但传统的力量训练往往枯燥难坚持。本次活动创新设计了“力量挑战营”，包含“趣味握力大比拼”“稳坐不倒翁计时赛”“活力弹力带操”等互动项目。老年朋友们在欢声笑语中锻炼握力、平衡力和核心肌群，既感受到了运动的乐趣，也掌握了实用的居家锻炼方法。一位老爷爷在弹力带挑战后兴奋地说：“没想到动一动这么有意思，以后每天都要练一练！”。

　　本次老年健康嘉年华不仅是一次健康科普活动，更是一次“快乐享老”理念的生动实践。它打破了传统健康宣教的单向灌输模式，通过游戏化、互动化的设计，让老年人在参与中学习，在快乐中收获健康。未来老年护理专业组将继续探索更多创新形式的老年健康促进活动，如社区健康游园会、线上互动课堂等，帮助老年人树立科学健康观念，提升自我管理能力，让银发岁月焕发更多活力与欢笑。

　　（护理部老年护理专业组）