这个周日，夏至与父亲节不期而遇。一年中最长的白昼，恰逢属于父亲的日子。我们借这个时机整理了三份健康提示，帮爸爸们把身体底子打好，把生活风险管住。

骨盆恢复操 | 别让“久坐”偷走爸爸的行动力

　　爸爸的日常，就是“久坐”的代名词。

　　想一想——开车的货运父亲，一握方向盘就是七八个小时；办公室里的老爸，盯着电脑开不完的会、改不完的报表；退休在家的老父亲，下棋打牌一坐就是一个下午。日积月累，腰椎不堪重负、髋关节越来越僵硬。

　　根源往往不在腿，而在骨盆周围的核心肌群“锈住了”。

　　这套康复医学科提供的骨盆恢复操，专门针对久坐、缺乏运动的爸爸们设计：

控油控盐 | 爸爸的味蕾重，但身体“轻”不了

　　爸爸的餐桌，大油大盐是标配。

　　爸爸们年轻时常常因为应酬不断，少不了一盘盘下酒硬菜。退了休又承包了家里的厨房，几十年攒下的炒菜习惯改不掉，总觉得“菜不咸不香”“油少了不润锅”。

　　味蕾习惯了厚重，身体却吃不消了——来听听临床营养科医生怎么说：

排尿困难 | 有些“难言之隐”，不该被默默忍受

　　爸爸的沉默，往往是从“憋着不说”开始的。

　　很多中老年父亲，半夜起夜三四次、在厕所站半天才尿出来、尿线细得像根线、总觉得尿不干净……但他们不跟老伴说，不跟子女说，更不愿意去医院。问起来就是一句“人老了都这样”，然后继续硬扛。

　　排尿问题可防可治，憋着不说才是最大的隐患。泌尿外科专家提醒那些“久坐+憋尿+不爱喝水”组合的爸爸们——早点查，比啥都强：

　　（康复医学科、临床营养科、泌尿外科）