为弘扬中医药文化，提升社区居民健康素养，北京大学第一医院密云医院中医科联合密云区政协科学技术协会界委员工作站，共同走进鼓楼街道阳光社区居委会，开展了一场主题为“暑气至盛·补阳篇——小象「夏长季」·北京中医药健康文化体验馆三伏&大暑活动”的中医药健康惠民服务。

活动伊始，中医科医生张栖溶为居民带来了精彩的养生科普讲座。张医生结合“三伏中医叙事展”，以三伏各阶段养生重点为脉络，深入浅出地讲解了“化湿醒脾”“腰暖血活”等养生理念，引导大家领悟顺应天时的盛夏蓄养智慧。

经络调理：“养”在三伏

讲座中，张医生特别引用《张氏医通》“夏月三伏中，用白芥子涂法往往获效”的记载，详解夏季补阳原理——借三伏天自然界阳气最盛之时，通过贴敷三伏贴、晨间晒背等方式驱散体内虚寒湿冷，实现“春夏养阳”，尤其适合久居空调房、贪凉饮冷的现代人群。

药食同源：一茶一汤清补兼施

针对暑湿交蒸的气候特点，现场还推荐了清补兼备的养生膳食：「桑梅饮」以乌梅生津敛汗、山楂行气开胃，有效化解暑热耗气；「薏仁三豆粥」则以薏苡仁祛湿健脾，搭配赤小豆与白扁豆清热解毒，一饮一汤共奏清暑健脾、养胃之功。

手工实践：檀木安神杖

讲座结束后，居民们在医师指导下亲手制作「檀木安神杖」。依据《黄帝内经》“香入脾”理论，檀木作为净气安神之材，暗合中医芳疗“香能醒脾、疏肝解郁”之理。大家在动手实践中，借草木清气感受经络通达之妙，体悟顺应夏时、理气安神的传统养生雅趣。

大暑功法特辑：传统功法“五行掌”——云法

随后，现场开展功法教学，带领居民习练传统养生功法“五行掌”之“云法”。大暑时节人体易为暑湿所困，该功法通过呼吸与肢体导引相配合，有助疏肝健脾、畅通气血，是应对暑湿、强身健体的实用技法。

活动最后，中医科张栖溶、田野、刘秀娟三位医生为居民进行了现场义诊，并提供耳穴压丸体验服务，针对性地改善大家关注的干眼症、失眠、消化不良等亚健康不适。

本次活动的开展，让中医药文化真正走进社区、贴近百姓，获得了居民的一致好评。密云医院中医科将继续发挥专业优势，传播“治未病”理念，为辖区居民的健康保驾护航。