在7月25日召开的“2026爱婴医院发展大会暨世界母乳喂养周主题宣传活动”上，北京大学第一医院（北大医院）荣获2026“爱婴行动-爱婴医院持续质量改进示范单位”称号。这份荣誉，是对我院多年来深耕母婴健康服务、持续推进爱婴医院建设的高度认可。

　　8月1日至7日第35个世界母乳喂养周，今年的主题是“支持母乳喂养，护航生命起点”。作为“爱婴医院持续质量改进示范单位”，我们深知——荣誉是起点，让每一位妈妈和宝宝真正受益才是初心。

　　从医院到家庭，是母乳喂养真正“实战”的开始。今天，北大医院产科团队把这份在临床实践中打磨出的“出院后母乳喂养全攻略”分享给所有新手爸妈——

出院前，和医护人员一起制定您的“专属喂养计划”

　　每位妈妈和宝宝都是独一无二的。出院前，我们会根据您和宝宝的具体情况，帮您梳理一份个性化的喂养计划。您需要掌握以下六大核心要点：

　　读懂宝宝的“语言”——饥饿信号

　　宝宝不会说话，但会用动作告诉您“我饿了”：

　　早期信号：张嘴、伸舌、转头觅食

　　中期信号：身体扭动、烦躁不安、吃手

　　晚期信号：大声哭闹（此时哺乳效率会降低，先安抚再喂奶）

　　💡小贴士：宝宝哭不一定是饿，但饿了一定会用这些方式“通知”您。学会观察，按需喂养，而不是“按时喂养”。

　　确保宝宝“会吃”——含乳与吞咽

　　含乳要深：宝宝应含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。下唇外翻，下巴紧贴乳房。

　　吞咽有声：您能看到或听到宝宝有规律的吞咽声，这是乳汁有效移出的最好证明。

　　一侧吃完再换另一侧：让宝宝吃完一侧乳房，再吃另一侧乳房，直到宝宝感到满足后松开乳房。

　　判断“吃饱了没”——看大小便和体重

　　宝宝吃得够不够，“出口”最诚实：

　　✅记住这个口诀：出生第3天后，每天换6片以上沉甸甸的尿不湿，大便黄色柔软，说明宝宝吃得够。

　　喂养频率——“8次起步，按需加码”

　　24小时内至少哺乳8次或更多。

　　夜间也要喂！夜间泌乳素分泌更旺盛，是维持奶量的“黄金时段”。

　　不要刻意拉长间隔，宝宝想吃就喂，频繁吸吮是奶量充足的“密码”。

　　哺乳姿势——妈妈舒服，宝宝才能吃好

　　选择您感到放松、舒适的体位（坐位或侧卧位均可）。

　　用枕头或哺乳枕支撑手臂和腰部。

　　宝宝身体贴近您，脸朝向乳房，鼻子对着乳头。

　　哺乳时与宝宝保持目光交流，这是最美的亲子时光。

　　维持泌乳——信心+技巧=充足的“粮仓”

　　多吸多产：乳汁分泌遵循“供需平衡”原则，宝宝吸得越多，乳汁越多。

　　喷乳反射：听到宝宝吞咽声、感觉乳房有酥麻感，都是喷乳反射在“工作”。

　　手挤奶：学会手挤初乳/母乳，在乳房胀痛、宝宝不在身边时非常有用。

　　妈妈吃好睡好：均衡饮食、充足休息，不需要吃“特殊发奶食物”，正常三餐+适量汤水即可。

这些“红线信号”要警惕——宝宝篇

　　母乳喂养是母婴共同完成的事业，妈妈的身体和心理状态同样重要。如果出现以下情况，请及时寻求帮助：

　　🚨妈妈危险信号清单

　　持续含乳疼痛：哺乳疼痛在最初几天可能轻微，但如果持续疼痛、乳头皲裂严重，需要调整含乳姿势。

　　乳房肿块或疼痛：某处乳房出现硬块、红肿、压痛，可能提示乳汁淤积或乳腺炎。

　　发烧：体温≥38℃，伴乳房红肿热痛，警惕乳腺炎。

　　对奶量过度焦虑：总担心“奶不够”，影响情绪和哺乳信心。

　　情绪持续低落：感到悲伤、焦虑、失眠、对婴儿失去兴趣，或有产后抑郁倾向。

　　厌恶哺乳或想放弃：对母乳喂养产生强烈的负面情绪。

　　💚请记住：产后情绪波动很常见，但如果持续超过2周且影响日常生活，请务必告诉我们或联系心理门诊。您不是一个人在战斗，我们始终在您身后。

出院后，这些“坑”别踩

　　❌常见误区纠正

回家后的“资源包”——您不是一个人在战斗

　　出院不代表服务的结束。北大医院产科为您准备了以下支持资源：

　　📞获取帮助的渠道

　　母乳喂养咨询门诊

　　出院后如有哺乳难题，每周五下午可预约我科母乳喂养咨询门诊，获得一对一专业指导。

　　孕妇学校/妈妈课堂

　　持续关注我院孕妇学校课程，学习更多育儿知识。

　　母乳喂养咨询热线

　　如有紧急情况，请及时就诊或拨打我院母乳喂养咨询热线（产一56957376/产二56957356）。

　　互联网咨询门诊

　　社区健康支持

　　定期参加社区儿童保健，监测宝宝生长发育。

　　🏠家庭支持小贴士

　　爸爸的角色很重要：帮妈妈递水、准备餐食、换尿布、安抚宝宝，让妈妈有更多精力休息和哺乳。

　　睡眠安全：母乳喂养时建议母婴同室，但同床需谨慎。宝宝应睡在紧邻妈妈床边的婴儿床里，避免被子捂住口鼻。

　　如需使用吸奶器：确保正确使用和清洁，避免污染。

　　如需补充配方奶：请在医护人员指导下正确冲调，注意奶瓶奶嘴的消毒。

　　这份攻略，是北大医院长期致力于母婴健康服务体系建设的成果凝练。作为全国首批爱婴医院和全市首批母婴友好医院，并新近获评“爱婴行动-爱婴医院持续质量改进示范单位”，我们始终以“儿童优先、母亲安全”为宗旨，持续推动爱婴与母婴友好服务深度融合。支持母乳喂养，护航生命起点——荣誉是肯定，更是前行的动力。愿每一位妈妈都能被温柔支持，愿每一个生命都能获得最好的开始。

　　（妇产生殖医学中心）