朋友们，大家知道肿瘤防治的“三早原则”吗?那就是“早发现、早诊断、早治疗”。对于乳腺癌，乳房自检是早发现的重要步骤。据调查，80%的乳腺病人都是自我发现问题后就医的，正确、规律地进行乳房自检是每个成年女性都应该掌握的。

乳房自检时机

　　乳房自检每月1次，月经正常的女性可选在月经结束后的第7～10天进行自检，下图可供参考。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态。绝经后的中老年女性自由选择自检时间，每月固定一天即可。

乳房自检步骤

　　一看：可以采用三个姿势对着镜子看看。

　　(1)双手放松下垂，上身向前倾，使乳房自然下垂，转动肩部和肘部，保持胸部肌肉紧张，观察乳房的活动度、形状及轮廓的变化。

　　(2)抬起双臂，两臂外展，充分暴露乳房，左右转动观察乳房侧面。注意乳房自然下垂的下缘，必要时抬起臂膀进行观察。

　　(3)双手叉腰或手掌置于臀部，肩膀挺直，用力使胸部肌肉紧张，左右转动观察乳房的侧面、轮廓和曲线有无改变。

　　观察要点：

　　(1)双侧乳房是否对称;

　　(2)乳房皮肤是否有凹陷像小酒窝一样，是否有异常的突出;

　　(3)乳腺皮肤是否出现像橘子皮一样的改变;

　　(4)乳头、乳晕是否有瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛、乳头回缩凹陷等。

　　二触：可以采用立位和卧位两个体位进行触摸和查探。

　　触摸时用手指的平面，轻轻地、有弹性地按揉乳房，360°螺旋式查探乳房；检查时从乳房外缘开始，以循环按摩的方式触摸，从外上象限、外下象限、内下象限、内上象限——向中心一直触到乳头，感受是否有硬化或硬结节。注意检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外分布，还有可能分布在乳房周围。

　　三挤：用拇指、食指和中指轻轻挤乳头。

　　健康的乳头没有液体出现。如果有液体流出，一定要去正规医院做进一步检查。

　　乳房自检的方法，您掌握了么?除了规范的乳房自检，还应定期做医学检查，如：乳房钼靶X线检查、乳腺超声等，可以发现早癌的苗头，避免更大的不幸。祝愿每一位女性朋友都能健康、自信、美丽地面对美好生活，享受精彩人生!

　　(普通外科)